Gruppo calzini sbusai
Programma della settimana
26 Gennaio 2015
Lunedì 1 H 05” lento + 5×100 in allungo
Martedì 20’ risc + 200 + 400 + 600 x 5 volte Rec 200 per tutte e 400 x i 600
Mercoledì 1 H 00’’ lento
Giovedì 20 risc. medio 12 km 10 def
Venerdì 1H 00’’ lento
Sabato Riposo
Domenica Lungo lento di 23 km Quadrivio giro classico
Piero