Gruppo calzini sbusai
Programma della settimana
26 Gennaio  2015

Lunedì                   1 H 05” lento + 5×100 in allungo

Martedì                  20’ risc + 200 + 400 + 600 x 5 volte    Rec 200 per tutte e 400 x i 600

Mercoledì               1 H 00’’  lento

Giovedì                  20 risc.   medio 12 km  10 def

Venerdì                 1H 00’’ lento

Sabato                   Riposo

Domenica              Lungo lento di 23 km Quadrivio giro classico

Piero