Gruppo calzini sbusai
Programma della settimana
05 Gennaio  2015

Lunedì            1 H 05” lento + 5×100 in allungo

Martedì           Ritrovo al posteggio di San Giuseppe per giro di 20 Km    ritrovo alle 08 30

Mercoledì       1 H 00’’  lento

Giovedì          20’ risc 3×800 + 3×600 + 3×400 + 5×200 + 10 def. rec 2,30 – 2,00 – 1,30 – 1,00 (Cologna)

Venerdì         1H 00’’ lento

Sabato           Riposo

Domenica     Lungo lento a Barcola con 3/4 giri parco castello Miramare ca.19/21 km

                   Ritrovo alle 09 00  

Piero