Gruppo calzini sbusai
Programma della settimana
08 Dicembre  2014

Lunedì             1 H 05” lento + 5×100 in allungo

Martedì            5/6 km risc.  3 x 400  + 4 x 300 + 5 x 200 + 1000 finale 

Mercoledì        1 H 00’’ lento

Giovedì           20 risc. – variazione 1 min lento / 1 min veloce 

Venerdì          1H 00’’ lento

Sabato            Riposo

Domenica       Staffetta del quadrivio

PIERO