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01 Dicembre 2014

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Gruppo calzini sbusai
Programma della settimana
01 Dicembre  2014

 

 

Lunedì             1 H 05” lento + 5×100 in allungo

 

Martedì            5/6 km risc. 10 x 300 rec 300 mt

 

Mercoledì        1 H 00’’ lento

 

Giovedì           20 risc. 10 medio + 10 def

 

Venerdì          1H 00’’ lento

 

Sabato            Riposo

 

Domenica       Sentiero “ 3 “

 

PIERO

 

  

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