Gruppo calzini sbusai
Programma della settimana
13 Ottobre  2014

Lunedì         1 H 05” lento + 5×100 in allungo    

Martedì        5/6 km  risc + 6/7 x 500 con 3 min  rec + 10 def

Mercoledì     1 H 00’’  lento

Giovedì        20 risc. 6/7 variazioni a Barcola

Venerdì        1H 00’’ lento

Sabato         Riposo

Domenica     Lungo lento di 18/20 km // Trofeo Trieste

Piero