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08 Settembre 2014

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Gruppo calzini sbusai
Programma della settimana
08 Settembre 2014


Lunedì        40’ lento


Martedì       20’ risc + 8 x 1600 rec 400 + 10 min def


Mercoledì    1 H 15 ’’ lento


Giovedì       20 risc. 14 medio + 20 def ( mag. 26 )


Venerdì      1 H lento


Sabato       1 H 10 lento


Domenica   lungo lento 30 km


Piero


 

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