Gruppo calzini sbusai
Programma della settimana
21 Luglio 2014
Lunedì 1 H 05” lento + 5×100 in allungo
Martedì 20’ risc 2×800 + 2×600 + 2×400 + 5×200 + 10 def (campo cologna)
Mercoledì 1 H 00’’ lento
Giovedì 20 risc. medio 8 km 10 def (quadrivio)
Venerdì 1H 00’’ lento Sabato Staffetta de Muja
Domenica Lungo lento di 18 km ( Bagnoli – Concusso turistica )
Piero