Gruppo calzini sbusai
Programma della settimana
21 Luglio 2014

Lunedì           1 H 05” lento + 5×100 in allungo

Martedì          20’ risc 2×800 + 2×600 + 2×400 + 5×200 + 10 def  (campo cologna)

Mercoledì       1 H 00’’  lento

Giovedì          20 risc. medio 8 km  10 def (quadrivio)

Venerdì          1H 00’’ lento  Sabato  Staffetta de Muja

Domenica       Lungo lento di 18 km ( Bagnoli – Concusso turistica )

Piero