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30 Giugno 2014

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Gruppo calzini sbusai
Programma della settimana
30 Giugno 2014

 

Luunedì          40’ lento


Martedì          20’ risc + 10/12 x 300 rec 200 salita ( quadrivio )


Mercoledì      1 H 00’’  lento


Giovedì          20 risc. 16 medio  + 20 def ( quadrivio )


Venerdì          1 h  lento


Sabato          Riposo


Domenica      lungo lento 24 km percorso nervoso (quadrivio)

 

Piero

 

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