Gruppo calzini sbusai
Programma della settimana
16 Giugno 2014

Lunedì                1 H 05” lento + 5×100 in allungo

Martedì              20’ risc + 200 + 400 + 600 + 800 + 500 + 300

Mercoledì           1 H 00’’  lento

Giovedì               20 risc. 6/7 varaiazioni  1 min con 2 min rec

Venerdì              1H 00’’ lento

Sabato               Trofeo Trieste 3000 Campo Cologna

Domenica           Lungo lento 20 km al quadrivio percorso nervoso

Piero