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12 Maggio 2014

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Gruppo calzini sbusai
Programma della settimana
12 Maggio 2014

 

 

Lunedì                   1 H 05” lento + 5×100 in allungo


Martedì                  20’ risc + 7 x 500 con 300 mt rec + 2 km + 10 def


Mercoledì               1 H 00’’  lento


Giovedì                  20 risc. medio 10 km in progressione 10 def


Venerdì                  1H 00’’ lento


Sabato                   Riposo


Domenica               Jama Run // 25/30 km lungo lento

 

 

                           

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