Gruppo calzini sbusai
Programma della settimana
21 Aprile 2014

Lunedì            1 H 05” lento + 5×100 in allungo

Martedi          20 risc. 200+400+600+800+800+600+400+200 rec 200mt def 10 min

Mercoledì       1 H 00’’  lento

Giovedì          30 min risc. 6/7 variazioni rec 2 min  con 1 min veloce ( quadrivio )

Venerdì         1H 00’’ lento

Sabato          Riposo

Domenica       Mujalonga //  Lungo lento Barcola

Piero