Gruppo calzini sbusai
Programma della settimana
31 Marzo 2014

Lunedì            1 H 05” lento + 5×100 in allungo

Martedì           20’ risc 1000 + 12×400 + 1000 + 10 def  Rec 400 // 200 // 400

Mercoledì        1 H 00’’ lento

Giovedì           20 risc. 7/8 variazioni 1 con 2 rec

Venerdì          1H 00’’ lento

Sabato           Riposo

Domenica       Trofeo Ts // Lungo lento 22/25 km