Gruppo calzini sbusai
Programma della settimana
24 Febbraio 2014

Lunedì            1 H 05” lento + 5×100 in allungo

Martedì           20’ risc + 1500 rec 400m + 8×500 rec. 300 + 1500 mt  

Mercoledì        1 H 00’’  lento

Giovedì           20 risc. medio 16 km  + 10 def

Venerdì          1H 00’’ lento

Sabato            Riposo

Domenica        Lungo lento, 24 km in natura – ritrovo al quadrivio – percorso nervoso

Piero