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30 Dicembre 2013

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Gruppo calzini sbusai
Programma della settimana
30 Dicembre 2013

 

Lunedì             – 1 H 05” lento + 5×100 in allungo


Martedì            – 5/6 km risc. 10 x 200 rec 200 mt


Mercoledì         – 1 H 00’’ lento


Giovedì            – 20 risc. 7 km medio + 10 def


Venerdì             – 1H 00’’ lento


Sabato              Riposo


Domenica           Lungo lento con 3/4 giri circuito interno al Castello
                         Barcola h° 9,00

 

      

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TanTi auguri di buone fesTe

 

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