Gruppo calzini sbusai
Programma della settimana
25 Novembre 2013

Lunedì           1 H 15” lento + 5×100 in allungo

Martedì          20’ risc + 12 x 200 con 200 rec + 10 min def

Mercoledì       1 H 15’’ lento

Giovedì           20 risc. 8 km medio + 10 def,

Venerdì           1H 15’ lento

Sabato            Riposo

Domenica        Lungo lento 20 km // Sentiero 3

Piero