Gruppo calzini sbusai
Programma della settimana
18 Novembre 2013

Lunedì        1 H 05” lento + 5×100 in allungo

Martedì      Riposo

Mercoledì   1 H 00’’ lento

Giovedì      20 risc. 500 + 500 x 6 + 20 def.

Venerdì      1H 00’’ lento

Sabato      Riposo

Domenica  Lungo lento 15/18 km ( quadrivio )

Piero