Gruppo calzini sbusai
Programma della settimana
11 Novembre 2013

Lunedì          1 H 05” lento + 5×100 in allungo

Martedì        20 min risc + 3 x 1500 con 500 mt rec + 10 def

Mercoledì     1 H 00’’ lento

Giovedì         20 risc. 6/7 variazioni 1 con 2 rec + 10 def

Venerdì       Riposo

Sabato        Riposo ( sgambata )

Domenica    Maratona di Torino
                  Maratonina di Palmanova

Piero