Gruppo calzini sbusai
Programma della settimana
07 Ottobre 2013

Lunedì                1 H 05” lento + 5×100 in allungo

Martedì               5 km risc + 1000 + 2000 + 3000 + 3000 + 2000 + 1000

Mercoledì            1 H 00’’ lento

Giovedì               20 risc. medio 16 km 10 def

Venerdì               1H 00’’ lento

Sabato                Riposo // Serata in occasione delle Bacolana

Domenica            Lunghissimo

Piero