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Gruppo calzini sbusai
Programma della settimana
26 Agosto 2013

Lunedì          1 H 15” lento + 5×100 in allungo


Martedì        20’ risc + 25 x 400 con 200 rec + 10 min def


Mercoledì     1 H 15’’ lento


Giovedì         20 risc. 16 km medio + 10 def.


Venerdì         1H 15’ lento


Sabato          Riposo


Domenica      Lungo lento 28 km Barcola 8h 30′ 


Piero

 

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