Gruppo calzini sbusai
Programma della settimana
19 Agosto 2013

Lunedì                 50’ lento + 5×100 in allungo

Martedì               20’ risc + 3 x 800 rec 200 mt + 3 x 600 rec 200 mt + 6 x 400 rec 200 + 10 def.

                          ( Cologna )

Mercoledì             50’ lento

Giovedì                20 risc. 10 medio + 10 def

Venerdì                1H 00’’ lento

Sabato                 Riposo

Domenica             Lungo lento 22 km

Piero