Gruppo calzini sbusai
Programma della settimana
05 Agosto 2013

Lunedì           1 H 05” lento + 5×100 in allungo

Martedì         4/5 km risc + 200+400+600+800+1000+500+300 + 3 km
                    Def. quadrivio

Mercoledì      1 H 00’’ lento

Giovedì         20 risc. Medio 16 km 10 def

Venerdì        1H 00’’ lento

Sabato         Riposo

Domenica     Lungo lento di 26 km quadrivio ritrovo 08,00 p. 08,15

Piero