Prima pagina del 1 luglio
7 Luglio 2013
alt
22 Luglio 2013
21 Luglio 2013
Show all

15 Luglio 2013

alt

Gruppo calzini sbusai
Programma della settimana
15 Luglio 2013

 

Lunedì       1 H 05” lento + 5×100 in allungo

 

Martedì    5/6 km risc + 8/10 x 500 con 2 min rec + 20 def (Quadrivio)

                  ( il lavoro si svolgerà sulla ciclabile rossa)

Mercoledì  1 H 00’’ lento

 

Giovedì    20 risc. medio 12 km 10 def ( Quadrivio )

 

Venerdì    1H 00’’ lento Gara del San Giacomo

 

Sabato      Riposo ( 5 Miglia Torviscosa )

Domenica Basovizza – Bagnoli – San Antonio – Concusso – Basovizza

 

Piero

 

       alt                       alt                      alt

 

 

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *