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08 Luglio 2013

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Gruppo calzini sbusai
Programma della settimana
08 Luglio 2013


Lunedì        40’ lento


Martedì       20’ risc + 10/12 x 200 rec 200 salita ( quadrivio )


Mercoledì    1 H 00’’ lento


Giovedì       20 risc. 7 medio + 20 def ( quadrivio )


Venerdì       45’ lento


Sabato        Riposo



Domenica    lungo lento 18/20 km ( quadrivio ) 08,15-08,30

 

Piero

 

 

 

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