Gruppo calzini sbusai
Programma della settimana
01 Luglio 2013

Lunedì        1 H 05” lento + 5×100 in allungo

Martedì      20’ risc 12×400 in salita rec 400 + 10 def ( Quadrivio )

Mercoledì    1 H 00’’ lento

Giovedì       20 risc. medio 12/15 km 10 def ( Quadrivio)

Venerdì      1H 00’’ lento

Sabato       Riposo

Domenica   Trieste – Opicina Km 18

Piero