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Gruppo calzini sbusai
Programma della settimana
17 Giugno 2013

 


Lunedì           1 H 05” lento + 5×100 in allungo


Martedì          20’ risc + 6 x 500 rec min. 2,30 + 10 min def


Mercoledì       1 H 00’’ lento


Giovedì          20 risc. 6/7 x variazioni 2 rec + 1 vel. 10 def.


Venerdì          1H 00’’ lento


Sabato           Riposo Trofeo Cologna 3000


Domenica       Barcola ritrovo 8.15 partenza 8.30 lungo lento 22/24 km

 

Piero

 

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