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Gruppo calzini sbusai
Programma della settimana
22 Aprile 2013


Lunedì               1 H 05” lento + 5×100 in allungo


Martedì              20’ risc + 12 x 800 con 200 mt rec + 10 def


Mercoledì           1 H 00’’ lento


Giovedì               20 risc. medio 7 km + 2 veloci 10 def


Venerdì              1H 00’’ lento


Sabato                Riposo


Domenica             Lungo lento di 18/22 km // Mujalonga


Piero

 

 

 

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