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15 Aprile 2013

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Gruppo calzini sbusai
Programma della settimana
15 Aprile 2013

Lunedì              1 H 05” lento + 5×100 in allungo

 

Martedì           20’ risc + 20/25 x 400 con 200 mt rec + 10 def

 

Mercoledì         1 H 00’’ lento

 

Giovedì            20 risc. medio 16 km + 10 def

 

Venerdì           1H 00’’ lento

 

Sabato             Riposo

 

Domenica         CorriTrieste// Lungo lento 25 km

                      

Piero

 

 

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