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08 Aprile 2013

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Gruppo calzini sbusai
Programma della settimana
08 Aprile 2013


Lunedì              40’ lento + 5×100 in allungo


Martedì            20’ risc + 3 x 400 + 6 x 1000 + 3 x 400

                        con 200 e 400 mt rec


Mercoledì         1 H 00’’  lento


Giovedì             20 risc. 14 medio + 10 def


Venerdì             45’  lento


Sabato             Riposo


Domenica          lungo lento 24/26 km 


Piero 

 

 

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