Gruppo calzini sbusai
Programma della settimana
01 Aprile 2013

Lunedì                      1 H 05” lento + 5×100 in allungo

Martedì                     20’ risc 1000 + 12×400 + 1000 + 10 def   Rec 400 // 200 // 400

Mercoledì                1 H 00’’ lento

Giovedì                    20 risc. 7/8 variazioni 1 con 2 rec

Venerdì                   1H 00’’ lento

Sabato Riposo

Domenica Trofeo Ts // Lungo lento 22/25 km

Piero

Piero