Gruppo calzini sbusai
Programma della settimana
25 febbraio 2013

Lunedì      1 H 05” lento + 5×100 in allungo

Martedì     20’ risc 1500 x 4 rec 500 mt + 10 min def.

Mercoledì  1 H 00’’ lento

Giovedì    20 risc. 7/8 variazioni 1 min con 2 min di rec.

Venerdì    1H 00’’ lento

Sabato Riposo

Domenica Maratonina Gorizia // Campestri varie // lungo lento 25/30 km

Piero