Gruppo calzini sbusai
Programma della settimana
18 febbraio 2013

Lunedì 1 H 05” lento + 5×100 in allungo

Martedì 20’ risc + 5 x 2000 con 1000 rec ’50 + lento + 10 def

Mercoledì 1 H 00’’ lento

Giovedì 20 risc. medio 9 + 10 def

Venerdì 1H 00’’ lento

Sabato Riposo

Domenica Lungo lento di 16/18 km partenza dal quadrivio Opicina

Piero