Gruppo calzini sbusai
Programma della settimana
11 febbraio 2013

Lunedì              1 H 05” lento + 5×100 in allungo

Martedì           20’ risc + 10x 1.000 mt rec 400m (2’30”) + 10 def

Mercoledì         1 H 00’’ lento

Giovedì            20 risc. Medio 14 / 16 km  10 def

Venerdì           1H 00’’ lento

Sabato             Riposo

Domenica         Lungo lento di 30 km  – Barcola 

Piero