cicogna2
Prima pagina del 14 gennaio 2013
20 Gennaio 2013
gran_lanaro
Prima pagina 21 gennaio 2013
28 Gennaio 2013
Show all

28 Gennaio 2013

Gruppo calzini sbusai
Programma della settimana
28 gennaio 2013

 

 

Lunedì              1 H 05” lento + 5×100 in allungo

Martedì           20’ risc + 1 x 1000 + 10 x 400 + 1 x 1000 + 10 min def

Mercoledì         1 H 00’’ lento

Giovedì            20 risc. 15 km medio ( Marco 18 km ) + 10 def,

Venerdì           1H 00’’ lento

Sabato             Riposo

Domenica        Lungo lento 25 km   ( Mag 26 h 9.00 )        

Piero

 

 

       alt                       alt                      alt

 

 

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *