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14 Gennaio 2013

Gruppo calzini sbusai
Programma della settimana
14 gennaio 2013

 

Lunedì           1 H 05” lento + 5×100 in allungo

Martedì          20’ risc + 12 x 500 con 300 mt rec + 10 def

Mercoledì       1 H 00’’ lento

Giovedì          20 risc. medio 15 km in progressione 10 def

Venerdì         1H 00’’ lento

Sabato           Riposo

Domenica      Gran Fondo // Lungo lento 25 km

Piero

 

                                                    

 

 

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