24 Dicembre 2012
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30 Dicembre 2012

Gruppo calzini sbusai
Programma della settimana
30 dicembre 2012

Lunedì              1 H 05” lento + 5×100 in allungo

 

Martedì          Corsa del I° gennaio alle 16.00 capolinea 6,

                       7 km ( Brindisi )

 

Mercoledì         1 H 00’’ lento

 

Giovedì            20 risc. medio 9 km medio + 10 Def.

Venerdì           1H 00’’ lento

 

Sabato             Riposo

 

Domenica        Lungo lento Gran Fondo Quadrivio-Lanaro

                       Ritrovo 8,30 Sagrado

 

Piero

 

                                                    

 

 

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