Risultati Staffetta del Quadrivio 2012
10 Dicembre 2012
fare il login
16 Dicembre 2012
Show all

17 Dicembre 2012

Gruppo calzini sbusai
Programma della settimana
17 dicembre 2012

 

Lunedì            1 H 05” lento + 5×100 in allungo

Martedì           20’ risc + 1×1000 2,50’ rec + 10×300 rec 200 mt + 1×1000

Mercoledì        1 H 00’’ lento

Giovedì           20 risc. 10 km medio + 10 def.

Venerdì          1H 00’’ lento

Sabato            Riposo

Domenica        Lungo lento Barcola – Castello max 12/14 km – bicchierata

                      e scambio di auguri

Piero

                                                    

 

 

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *