Staffetta del quadrivio
5 Dicembre 2012
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10 Dicembre 2012
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10 Dicembre 2012

Gruppo calzini sbusai
Programma della settimana
10 dicembre 2012

Lunedì            1 H 05” lento + 5×100 in allungo

Martedì           20’ risc 10 x 615 rec 615 mt + 10 def

Mercoledì        1 H 00’’ lento

Giovedì           20 risc. 14 km medio

Venerdì          1H 00’’ lento

Sabato            Riposo

Domenica        Corsa di Natale – Allenamento sulla Gran fondo

Piero

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